Es muy importante poder llevar un estilo de vida saludable. Para eso, la incorporación de ciertos hábitos es clave. Cecilia Garau, nutricionista asesora de Philips, asegura: “La alimentación tiene que adaptarse al estilo de vida de cada persona. Es importante que la adopción de hábitos saludables se haga en forma gradual: incorporar actividad física de a poco o ir evitando el azúcar o los productos ultraprocesados como los snacks con alta densidad calórica y las comidas rápidas. Volver a los orígenes y realizar recetas en casa es una buena estrategia a la hora de mantenerse sano”.

A continuación, algunas recomendaciones:

-Hacer actividad física como mínimo 30 minutos diarios (caminar hacia la parada del colectivo, optar por las escaleras en lugar de los ascensores, todo suma).

-No saltearse las 4 comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Se puede incluir 2 colaciones para no llegar con tanto apetito a la comida siguiente.

-Priorizar la comida hecha en casa y casera, no es necesario que realices preparaciones complicadas.

-La comida hecha en casa permite controlar la cantidad de grasa, azúcar y sal y la calidad de los alimentos y medir las porciones.

-Un plato bien presentado es el que los vegetales cubren el 50% del mismo.

-Moderar el consumo de sal. Una reducción de sal evita enfermedades cardio y cerebrovasculares.

-No privarse de comer algo rico cuando se lo desea, siempre que sea planificado y poco frecuente.

-La fibra se encuentra en hojas, semillas y cáscaras. Consumir verduras de hoja y frutas con cáscara dentro de lo posible.

-A lo largo del día beber 2 litros de líquidos sin azúcar y si es agua, mucho mejor.

-No utilizar como método de cocción la fritura. Elegir horno, parrilla, vapor, etc.

Teniendo en cuenta lo difícil que suele ser adoptarlo, Royal Philips ofrece productos innovadores que ayuden a la causa:

-Philips AirFryer: Con tecnología TurboStar, cocina con aire obteniendo una cocción más uniforme y rápida dejando los alimentos crujientes por fuera y tiernos por dentro, con hasta un 80% menos de grasa que la cocción tradicional.

-Philips SoupMaker: permite preparar las más deliciosas sopas a prueba de los paladares más exigentes. De gran versatilidad, permite crear batidos, compotas, mermeladas y purés.

-Philips Pressure Cooker: una novedosa olla a presión eléctrica que prepara comidas en pocos minutos, logrando más sabor y nutrición en menos tiempo y de manera más segura que las tradicionales.

-Philips Pasta Maker: Mezcla, amasa y logra cualquier tipo de pasta, gracias a su paleta de aluminio y sus cuatros discos intercambiables para obtener desde spaghetti y penne rigatti, hasta lasagna y fetuccini.