En el primer episodio, la presentadora Nella Rose, junto a Issatta, Naomi y Zyanarah, se prepara para boxear por primera vez.

La velocista olímpica británica Dina Asher-Smith reta a la youtuber y presentadora Nella Rose y a sus amigas a asistir a una clase de boxeo para animarlas a ver los beneficios de practicar deporte. Las jóvenes negras hablaron de su falta de pasión por el deporte y de que nunca se les animó a practicarlo, ni siquiera en la escuela. Las chicas se dirigen a Brixton y se suben a un ring de boxeo para participar en una clase con un entrenador de boxeo profesional. Más tarde, las chicas concluyen que disfrutaron mucho de la clase, ya que desató un "poder desconocido" dentro de ellas y cómo el trabajo en equipo las animó a superarse.

La serie "How We Do" pretende poner de relieve las comunidades que ayudan a los jóvenes a superar las barreras del deporte, defendiendo que la persona "no tiene que adaptarse al deporte, sino que el deporte debe adaptarse" a la persona, según Nike.

Dina Asher-Smith habla de cómo desarrolló su confianza demostrándose a sí misma que podía hacerlo, incluso cuando se enfrentaba a un reto.